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坚果通常是植物最精华的部分，日成营养丰富，日成蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。5、输配开心果：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁、钙等，有助于维持心血管健康。
9、电设第都召碧根果（美国山核桃）：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁等，有助于维持心血管健康。
8、备智花生：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁等，有助于维持心血管健康、增强记忆力。每年8月份种，迎机遇届10月份开始上市，一年能卖两茬，亩产量可达5吨左右，最贵卖到20元一斤，是普通西红柿价格的三倍多，还供不应求。
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